د پن انتخاب ساتونکي ماشین کې د عضوي عضلو په برخه کې د ځواک جوړولو لپاره ډیزاین شوی و. دې تمرین د دوه لیورونو په مقابل کې د وسلو خلاصول او بندول شامل دي، کوم چې یو خپلواک عمل لري. مقاومت د وزن لرونکي سټیک لخوا چمتو کیږي کوم چې د کار کولو هرډول انتخاب ته د کار کولو لپاره چمتو کوي په ماشین کې د وزن لرونکي سټیبونو سره د نوي وزن سټیک پن څخه مننه کوي چې د وزن لرونکي سټیکونو سره د نوي وزن سټیک پن څخه مننه کوي.