د سینه بغل د عضلاتو د روزنې لپاره ماشین
ګرد حرکت
د بار غوره کولو لپاره مقناطیسي پن
د وزن سټیک کارټر په جوړښت شوي معدې کې
د بار توپیر
مدغم ذخیره
د مخکې بار کولو لیور
د ګاز په مرسته د لوړوالي تنظیم سره څوکۍ
څو ځله گرفت
خپلواک لیورونه: یو اړخیز یا دوه اړخیز تمرین