د ملاتړو موقعیت تاسو ته اجازه درکوي چې د باربل په اسانۍ سره په نیولو سره په آرامۍ ناستې موقعیت کې روزنه پیل کړئ، چې د ډیلټویډز او ټرایسپونو روزنې لپاره یو مؤثر بدیل وړاندې کوي.
مدغم شوي فوټریسټونه روزونکي ته اجازه ورکوي چې د اړتیا په صورت کې د تمرینونو د ترسره کولو پرمهال له کارونکي سره مرسته وکړي.