د کراس فټ ریک د ځواک او فټنس یو ډول روزنه ده. په دقیق ډول، دا نه یوازې د فټنس یوه ساده لاره ده، بلکې د مختلفو شرایطو لاندې د بدن د تطابق روزنه هم ده. دا د زړه د سږو فعالیت، د بدن زغم، وړتیا، ځواک، انعطاف، چاودیدونکي ځواک، سرعت، همغږۍ، توازن او د بدن کنټرول ساحې پوښي. د روزنې ګډ تجربه او د پیرودونکو اصلي کارول، د څو اړخیزو روزنیزو ریک ډیزاین، په لاندې ډول لنډیز شوی:
۱. څو اړخیزه: د روزنې چوکاټ کولی شي د ناستې لپاره کښیني، بینچ پریس، افقي بار روزنه، د تعلیق فکس، د ختلو رسۍ، حلقې، موازي بارونه، د ختلو زینه، د دیوال بال روزنې هدف، د کور بیرل روزنې چوکاټ، د لچک لرونکي روزنې ځواکمن ثابت نقطه، د زنګ ځای پرځای کولو نقطه او نور فعالیتونه مدغم کړي؛
۲. د کارولو لپاره اسانه: د لوازمو انعطاف منونکی تنظیم، د سکواټ او بینچ پریس لوړوالی تنظیم کول د ۱ ثانیې ساعت تنظیم، د پیرودونکي وضعیت سره سم تصادفي ترکیب؛
۳. د اتموسفیر فیشن، ارزانه او ښه: د سکواټ قیمت د سوداګریز سکواټ ریک په پرتله د پام وړ ټیټ دی، د خصوصي تعلیمي سټوډیو د وړیا بریښنا ساحې تجهیزاتو لومړۍ انتخاب؛
۴. دودیز کیدی شي، اسانه نصب کول: د سایټ اړتیاو سره سم شخصي دودیز کول. د لیزر نقاشۍ ډیجیټل پیمانه سره ستنه، د کیفیت احساس ښه کوي، پداسې حال کې چې تاسو ته اجازه درکوي چې په یو نظر کې د هک لوړوالی تنظیم کړئ. د 30 ملي میتر ثابت بولټ، خورا قوي فلزي جوړښت CF ځانګړی هک، د سکوټینګ عمل ډیزاین سره سم، د سکوټینګ موثریت ښه کوي. د سکوټینګ او سټیک سمون ستونزه کموي. د باربل شیټ ترلاسه کولو بار د زنګ شیټ او شیلف په بشپړ ډول مدغم کوي، ثبات او اسانه ځای پرځای کول زیاتوي.