په عمده توګه د triceps brachii عضلاتو کار کولو او د سیراتوس انتریر عضلاتو په مرسته کار کولو لپاره انتخاب شوي تجهیزات پین کړئ. تمرین کوونکی کولی شي د مناسب وزن غوره کولو وروسته په ورته وخت کې په دوه اړخونو کې د فعال بازو لاسونو په فشارولو سره د پورتنۍ بازو او تنې عضلات په مؤثره توګه کار وکړي.