MND-HA52 لوړ کیفیت ارزانه بیه ډمبیل وزن پورته کولو فلیټ بنچ

د بینچ پریس د بدن په پورتنۍ برخه کې د ډیرو عضلاتو په جوړولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دا تمرین د باربل یا ډمبیل سره ترسره کړئ. د قوت او عضلاتو د ودې لپاره د پورتنۍ برخې د تمرین برخې په توګه په منظم ډول بینچ پریسونه ترسره کړئ.

مرکب تمرینونه د ډیرو خلکو لپاره د یو ځانګړي دلیل لپاره غوره دي: دوی په ورته تمرین کې د عضلاتو ډیری ډلې کار کوي. دودیز بینچ

د فلیټ بینچ په سر ترسره شوی پریس، په ټوله نړۍ کې د جمونو لپاره یو معیاري ځانګړتیا ده. نه یوازې د هغو کسانو لپاره چې د غره سینې جوړولو سره لیوالتیا لري، بلکه

ځکه چې دا د لاسونو تعریف هم زیاتوي، په ځانګړې توګه د اوږو او ټرایسپونو.

سينه د انسان په بدن کې يو له سترو او قوي عضلاتو څخه دی او د هغې د جوړولو لپاره ډېر وخت او هوډ ته اړتيا ده. د سينه پياوړتيا

د یو کس د فزیکي ظاهري بڼې د ښه کولو سربیره، نورې روغتیايي ګټې هم لري. د سینې فشار د ترسره کولو لپاره لسګونه ډولونه شتون لري مګر د هغې ترسره کول

په فلیټ بینچ کې کښیناستل د تمرین ټپونو خطر کموي، پدې توګه دا د پیل کونکي لپاره هم یو ساده تمرین ګرځوي.