MND-PL27 د پښو تمرین سوداګریز جیم فټنس پلیټ بار شوی د ځواک روزنې ولاړ خوسکي ماشین

د MND فټنس PL پلیټ بار شوي ځواک لړۍ د مسلکي جم کارولو تجهیزات دي چې د فریم په توګه 50 * 100 * 3mm فلیټ اوول ټیوب غوره کوي ، په ځانګړي توګه د لوړ پای جم لپاره.
MND-PL27 ولاړ خوسکي، ولاړ خوسکي پورته کول لږ تر لږه وسایلو ته اړتیا لري - یا هیڅ نه - او دا د پیل کونکو او تجربه لرونکو تمرین کونکو لپاره یو شان دي. دا حرکت ستاسو د خوسکي عضلات کار کوي او ډیری ګټې لري، پشمول د پښې پیاوړتیا او د بدن ټیټ فعالیت.

1. ځړول شوی راډ: 50mm لوی ځړول شوی بار، د ډیری برانڈونو باربیل پلیټونو څخه کار واخلئ. لوی 50mm ځړول بار، د ډیری برانڈونو باربل پلیټونو کارول. تاسو کولی شئ د بیل پلیټونو شمیر د خپلو اړتیاو سره سم ځای په ځای کړئ، روزنه ډیر انعطاف وړ کوي.
2. ډیزاین: ساده ډیزاین، کوچنۍ نقشه او اسانه ساتنه. د Q235 سټیل ټیوب ضخامت: اصلي چوکاټ 50 * 100 * 3mm فلیټ بیضوي ټیوب دی ، کوم چې تجهیزات ډیر وزن لري.
3. روزنه: د خپل چپ لاس سره یو متوسط ​​​​درانه ډمبیل واخلئ او خپله ښي پښه د خوسکي پورته کولو پلیټ فارم کې ځای په ځای کړئ. ستاسو د پښو مخکینۍ نیمایي باید په پلیټ فارم کې وي، او ستاسو پښه باید په هوا کې وي. تاسو کولی شئ دا حرکت په زینو کې هم ترسره کړئ.

د خپل ښي لاس سره د توازن لپاره یو څه ونیسئ، خپل شا سیده کړئ او خپله چپه پښه وخورئ.
تنفس وکړئ او د خپل خوسکي په ښکیلولو سره د خپلې ښي پښې له لارې فشار ورکړئ. څومره چې تاسو کولی شئ خپل ځان لوړ کړئ.
د یوې ثانیې لپاره پورتنۍ موقعیت ونیسئ کله چې تاسو تنفس کوئ او ورو ورو ځان ټیټ کړئ ترڅو ستاسو پښې انعطاف ته اجازه ورکړي.
څومره چې تاسو کولی شئ ښکته لاړ شئ - تاسو باید په ښکته کې ستاسو د خوسکي عضلاتو کې یو شدید فشار احساس کړئ.
تکرار ته دوام ورکړئ.
یوځل چې تاسو پای ته ورسیږئ ، د خپل ښي لاس سره ډمبیل ونیسئ او د خپلې چپې پښې سره حرکت وکړئ.