ډمبیلونه، یا وړیا وزنونه، د تمرین یو ډول تجهیزات دي چې د تمرین ماشینونو کارولو ته اړتیا نلري. ډمبیلونه د عضلاتو د پیاوړتیا او ټون کولو لپاره کارول کیږي.
د ډمبیلونو موخه د بدن پیاوړتیا او د عضلاتو ټون کول دي، د دوی د اندازې زیاتوالي سره. د بدن جوړونکي، پاور لیفټران، او نور ورزشکاران ډیری وختونه دا د دوی د ورزش یا تمرین معمولونو کې کاروي. د ډمبیلونو کارولو لپاره مختلف تمرینونه رامینځته شوي، هر یو د عضلاتو د یوې ځانګړې ډلې تمرین کولو لپاره ډیزاین شوی. د یوې ډلې په توګه، د ډمبیل تمرینونه، که چیرې په سمه توګه او په منظم ډول د جامع تمرین معمول کې ترسره شي، نو دا وړتیا لري چې د پراخو اوږو، قوي لاسونو، شکل لرونکي بطنونو، لوی سینه، قوي پښو، او ښه تعریف شوي معدې په جوړولو کې مرسته وکړي.
مشخصات: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG