د ټانک سلیډ د فعالې روزنې سره سم دی چې اوس یې ملاتړ کیږي. د ټانک موټر کارول کولی شي تاسو سره ستاسو د ټول بدن عضلاتو تمرین کولو کې مرسته وکړي. د ورزش وړتیا ته وده ورکړئ او غوړ کم کړئ ، کوم چې د ټانک موټرې د بدیل روزنې تجهیزاتو په توګه په جم کې څرګندیږي.
د ټانک فشار کول ترټولو کلاسیک عمل دی، کوم چې کولی شي زموږ د ټول بدن عضلاتي ګروپونه تمرین کړي، سم وزن غوره کړي، او ټانک د چلولو لپاره فشار ورکړي. ټانک کش کړئ ، په ټانک کې رسی سره مرسته وکړئ ، ټانک د بدن په لور کش کړئ ، د جاذبې مرکز ښکته کړئ ، کمر او شا سیده کړئ ، او ټانک د جنګ ټګ په څیر ځان ته نږدې کړئ.
د ټانک سلیډ سپرینټ، لکه څنګه چې نوم معنی لري، تاسو به د ټانک سلیډ سره سپرینټ وکړئ، کوم چې به ستاسو د سپرینټ وړتیا وده کې مرسته وکړي. د سپرینټ لپاره د ډیر ځواک ترلاسه کولو لپاره، په یاد ولرئ چې په فعاله توګه خپل لاسونه تیر کړئ، د سرعت فریکونسۍ ته وده ورکړئ، او په مؤثره توګه ستاسو د پښو او کولمو تمرین وکړئ.
