د MND-CC13 کارډیو ټریننګ سوداګریز جم کور فټنس تجهیزات د بریښنا روزنې ټانک سلیډ پل کړئ

د ټانک سلیډ د هغه فعال روزنې سره سمون لري چې اوس وړاندیز کیږي. د ټانک موټر کارول کولی شي ستاسو د ټول بدن عضلاتو تمرین کولو کې مرسته وکړي. د ورزش وړتیا ښه کړئ او غوړ کم کړئ، کوم چې د ټانک موټرونه په جم کې د بدیل روزنې تجهیزاتو په توګه هم ښکاري.

د ټانک فشار ورکول ترټولو کلاسیک عمل دی، کوم چې کولی شي زموږ د ټول بدن عضلاتي ګروپونه تمرین کړي، سم وزن غوره کړي، او ټانک د چلولو لپاره فشار ورکړي. ټانک راښکته کړئ، په ټانک کې رسۍ سره مرسته وکړئ، ټانک د بدن په لور راښکته کړئ، د جاذبې مرکز ټیټ کړئ، کمر او شا مستقیم کړئ، او ټانک د ټګ آف وار په څیر ځان ته نږدې کړئ.

د ټانک سلیډ سپرنټ، لکه څنګه چې نوم یې څرګندوي، تاسو به د ټانک سلیډ سره سپرنټ وکړئ، کوم چې ستاسو د سپرنټ وړتیا پراختیا کې به مرسته وکړي. د سپرنټ کولو لپاره د ډیر ځواک لپاره، په یاد ولرئ چې خپل لاسونه په فعاله توګه وخوځوئ، د سرعت فریکونسۍ ښه کړئ، او په مؤثره توګه خپلې پښې او کولمې تمرین کړئ.