ټانک وسوډ د اوسني روزنې سره سم دی چې اوس یې د ملاتړ ملاتړ کوي. د ټانک موټر کارول تاسو سره مرسته کولی شي د خپل ټول بدن عضلاتو تمرین کړي. د اتلیک وړتیا ته وده ورکړئ او د غوړ کمولو، کوم چې د ټامرک موټرې د بدیل روزنې تجهیزاتو په توګه په جیم کې ښکاري.
ټانک خورا کلاسیک عمل دی، کوم چې کولی شي زموږ د بدن عضلاتي ډلې وکاروي، سم وزن غوره کړئ، او ټانک غوره کړئ او ټانک غوره کړئ. ټانک کش کړئ، د ټانک په ټانک کې مرسته وکړئ، ټانک د بدن په لور واړوه، کمربند، کمربند ویره کړئ، او بیرته ټانک د جنګ د ټینګۍ په څیر تیاره کړئ.
ټانک سپړنه، لکه څنګه چې نوم یې پلي کوي، تاسو به د ټانک سره سپریږئ، کوم چې به ستاسو د سپرینټ وړتیا وده کې مرسته وکړي. د دې لپاره چې سپریټ ته د ډیر ځواک درلودو لپاره، په فعاله توګه ستاسو د وسلو په تغیر کې په یاد ولرئ، د تابع فریکونسۍ، او په مؤثره توګه د خپلو پښو او خونو تمرین وکړئ.
