د ټانک سلیډ د فعالې روزنې سره سم دی چې اوس یې ملاتړ کیږي.د ټانک موټر کارول کولی شي تاسو سره ستاسو د ټول بدن عضلاتو تمرین کولو کې مرسته وکړي.د ورزش وړتیا ته وده ورکړئ او غوړ کم کړئ ، کوم چې د ټانک موټرې د بدیل روزنې تجهیزاتو په توګه په جم کې څرګندیږي.
د ټانک فشار کول ترټولو کلاسیک عمل دی، کوم چې کولی شي زموږ د ټول بدن عضلاتي ګروپونه تمرین کړي، سم وزن غوره کړي، او ټانک د چلولو لپاره فشار ورکړي.ټانک کش کړئ، په ټانک کې رسۍ سره مرسته وکړئ، ټانک د بدن په لور کش کړئ، د ثقل مرکز ښکته کړئ، کمر او شاته مستقیم کړئ، او ټانک د جنګ د ټګ په څیر ځان ته نږدې کړئ.
د ټانک سلیډ سپرینټ، لکه څنګه چې نوم معنی لري، تاسو به د ټانک سلیډ سره سپرینټ وکړئ، کوم چې به ستاسو د سپرینټ وړتیا وده کې مرسته وکړي.د سپرینټ لپاره د ډیر ځواک ترلاسه کولو لپاره، په یاد ولرئ چې په فعاله توګه خپل لاسونه تیر کړئ، د سرعت فریکونسۍ ته وده ورکړئ، او په مؤثره توګه ستاسو د پښو او کولمو تمرین وکړئ.
