مساج ټوپک، د ژبو د صندوق اغیزو ژوروسی د ژورې وسیلې په نوم هم پیژندل کیږي، د نسج نسج د بیارغونې وسیله ده، کوم چې د لوړې عامې اغیزې له لارې د بدن نرم نسجونه آرام کوي. د فلایس ټوپک د "ټوپک سر" چلولو لپاره د لوړې فریکونسۍ وریځو، د درد کمولو او د وینې کمولو او د وینې جریان کمولو او د وینې کمولو لپاره د لوړې فریکونسۍ لوړوالی رامینځته کوي
په تمرین کې، د فایالې ټوپک پلي کول کولی شي په دریو برخو ویشل شي، لکه د تمرین پرمهال د تمرین کولو دمخه ګرم او تودوخه.
د تمرین وروسته د غړو فشار، لفتیک اسید راټولول، په ځانګړي توګه عضلات خورا سخت او د ځان په واسطه روغ رمټ ګران دي. د انساني عضلاتو بیروني پرت به د فاسیه طبقه لرونکی پرت سره نغښتل شي، نو ځکه چې د عضلاتو فایبر کولی شي په منظم ډول تړون وکړي او یو ښه فعال دولت ترلاسه کړي. د ډیر تمرین وروسته، عضلات او فاسیسس به پراخه شي یا کیندل شي، په پایله کې درد او تکلیف.
