د هډوکي عضلاتو او وسلو د پیاوړتیا لپاره یو ځانګړی وسیله. تمرین د دوه لیورونو په فشارولو سره د وسلو د غزولو لپاره چمتو کوي چې حرکت یې خپلواک دی. مقاومت، د وزن د بلاک له امله رامینځته شوی، دا ممکنه کوي چې د هرې موضوع لپاره مناسب بارونه اداره کړي.
د حرکت اندازه د ښه احساس لپاره متقابل ده.
دواړه لاسونه په خپلواکه توګه حرکت کوي ترڅو همغږي زیاته کړي
د وسلو شکل د مختلفو اندازو کاروونکو ته اجازه ورکوي چې په څوکۍ کې یوازې یو سمون سره د حرکت مطلوب حد ومومي.
لاسونه چې د هر کارونکي لپاره مناسب فټ ډاډمن کوي
د شا شکل د غوره آرامۍ اجازه ورکوي
عضلاتي
سينه
ډیلټوډز
Triceps