د لوړ کیفیت درانه بریښنا برج به ژر تر ژره ستاسو د منظم ورزش رژیم برخه شي. ستاسو د لومړۍ ناستې وروسته به تاسو خپل abs/کور احساس کړئ لکه مخکې چې هیڅکله نه و. هر کارونکي به وکولی شي د VKR (عمودي زنګون پورته کولو) مهم ورزش ترسره کړي ترڅو د دوی د بدن اصلي مجسمه او قوي کړي. په ورزش کې شامل کیدی شي لومړی د VKR پیډونو په کارولو سره د زنګون پورته کول د زنګون او یا مستقیم پښې سره ، تاسو کولی شئ په پای کې یو موړ هم اضافه کړئ ترڅو واقعیا خپل بشپړ کور په نښه کړئ ، تاسو کولی شئ د پل اپ بار په کارولو سره ځړول VKR هم هڅه وکړئ او د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره تاسو کولی شئ د دې ټولو ترکیب ترسره کړئ. اضافي ورزشونه د پل اپ اپونه شامل دي؛ معیاري گرفت، پراخه گرفت او لاس په بار کې د ایرګونومیک زاویه پراخه گرفت خصوصیت په کارولو سره ستاسو شا په نښه کولو لپاره. اضافه شوي ب featuresې د ډیپ هینډلز ، پش اپ بارونه او د تنظیم وړ سیټ اپ پګ هولډر شامل دي.