د F لړۍ ځواک ماشین، F89 یو دوه ګونی سټیشن فټنس ماشین دی، د بیلګې په توګه په ورته ماشین کې د پل ڈاون او لونګ پل روزنه..او د ران هولډ ډاون پیډ ، پراخه څوکۍ او د پښو بار دواړه تمرینونه اسانه کوي.تمرین کونکي کولی شي د کار بار ډیرولو لپاره د لیور ساده فشار سره د اضافه وزن اضافه کولو کې برخه واخلي.