عمودی پریس د فټنس ماشین دی چې د حرکت یو ثابت کرښه چمتو کوي او د سینې په عضلاتو تمرکز کوي. ماشین دوه سخت بارونه لري چې د سینې لوړوالی ته وده ورکوي او تاسو ته اجازه درکوي چې د قطار په څیر په حرکت کې بهر ته فشار ورکړئ پداسې حال کې چې د تنظیم وړ مقاومت چمتو کوي. عمودی سینه پریس د حرکت محدود لړۍ چمتو کوي، کوم چې دا د پیل کونکو لپاره غوره انتخاب کوي چې د ځواک رامینځته کولو په لټه کې دي. دا د باسکیټبال او سرکټ روزنې لپاره د سپورت ځانګړي روزنې لپاره هم ګټور کیدی شي.