عمودی پریس د فټنس ماشین دی چې د حرکت یو ثابت کرښه چمتو کوي او د سینې په عضلاتو تمرکز کوي.ماشین دوه سخت بارونه وړاندې کوي چې د سینې لوړوالی لوړوي او تاسو ته اجازه درکوي د قطار په څیر په حرکت کې بهر ته فشار ورکړئ پداسې حال کې چې د تنظیم وړ مقاومت چمتو کوي.عمودی سینه پریس د حرکت محدود لړۍ چمتو کوي، کوم چې دا د پیل کونکو لپاره غوره انتخاب کوي چې د ځواک رامینځته کولو په لټه کې دي.دا د باسکیټبال او سرکټ روزنې لپاره د سپورت ځانګړي روزنې لپاره هم ګټور کیدی شي.