د کیبل کراس اوور یو څو دندو ماشینونه دي په شمول د کیبل کراس اوور، پل اپ، بایسپس او ټریسپس.دا په عمده توګه د ډیلټوډ، rhomboid، trapezius، biceps، infraspinatus، brachioradialis، trapezius |د پورتنۍ لاس extensor.د کیبل کراس اوور د جلا کولو حرکت دی چې د لوی او قوي پیکټورل عضلاتو جوړولو لپاره د کیبل سټیک کاروي.څرنګه چې دا د تعدیل وړ پللیو په کارولو سره ترسره شوی، تاسو کولی شئ په مختلفو کچو د پللیونو په ترتیبولو سره د خپل سینې مختلف برخې په نښه کړئ.دا د بدن د پورتنۍ برخې او سینې متمرکز عضلاتو جوړونې ورزشونو کې معمول دی، ډیری وختونه د ورزش په پیل کې د پری ویستون په توګه، یا په پای کې د پای حرکت.دا ډیری وختونه د نورو فشارونو یا مچانو سره په ترکیب کې د مختلف زاویو څخه سینه په نښه کوي.