د MED فټنس FM د انتخاب ځواک لړۍ یو مسلکي سوداګریز لړۍ د مرکزي جم څخه ګټه اخلي، دا اساس د MND-FM09 د BSM09 د BSM09 B2.5.0Mm مربع تیمو څخه د MND-FM09 د BSM09 بیسپز ترټولو څرګند ګټه ده. مګر دا کولی شي تاسو ته په نورو تمرینونو کې هم غوره کړي.
"د BISPS عمومي فعالیت نرم یا ورباندې وهل دي،" "دا یو خوځښت دی چې ستاسو باډي ته د وتلو لپاره کارول کیږي ترڅو ستاسو بدن ته بیرته ستنیدل."
ځکه چې د بیسپس کنګس ډیری ثبات لري، خوځښت هم ستاسو د اوږې په روزلو کې مرسته کوي ترڅو ډیر ثبات ولري او ستاسو د ښکیلتیا لپاره یې تعلیم ورکړي.
curls کار کوي د پورتنۍ لاس مخې ته د بایسپس عضلات، او همدارنګه د ټیټ لاس عضلات او د ورځني ژوند په جریان کې دا عضلات کاروي. د غونډ شوي مټ curl ترسره کول، تاسو په پورتنۍ لاس ځواک جوړ کړئ او زده کړئ چې د لاس عضلاتو ته په سمه توګه وکاروئ، ستاسو د اصلي عضلاتو سره جوړ کړئ.