MND-FS02 نوی 3mm موټی اوول ټیوب جم تجهیزات د پښو توسیع

MND-FS02 ناست پښه تمدید روزونکی کولی شي د ران کواډریسیپس تمرین وکړي، او عمل ساده دی، کوم چې د پیل کونکو لپاره خورا مشهور دی. په هرصورت، کله چې د ران توسیع روزونکي کاروئ، موږ باید میتود ته پام وکړو. د ناست پښې روزنې عمل به د پیټیلا او فیمر په ګډ فشار ډیر فشار راوړي.

کله چې د ران د تمدید ټرینر وکاروئ ، تاسو اړتیا لرئ خپلې پښې د ټرینر لاندې کېږدئ ، د ټرینر په دواړو خواو کې لاسونه په دواړو لاسونو سره ونیسئ ، خپل بدن متوازن وساتئ ، خپلې پښې سیده کړئ ، خپلې پښې پورته کړئ ، روزونکی پورته پورته کړئ. ستاسو د پښو ځواک، او بیا ورو ورو بیرته یې کیږدئ.

کله چې د ران د تمدید ټرینر وکاروئ ، نو اړینه ده چې د روزونکي د معاون څرخ سم تنظیم کولو ډاډ ترلاسه کړئ ترڅو خپل موقعیت د روزنې شدت او ځواک سره مطابقت ولري ، ترڅو د عضلاتو فشار یا نور تکلیف څخه مخنیوی وشي. که چیرې د مرستندویه وسیلې موقعیت خورا ټیټ وي ، نو دا به په پښه کې د ډیر فشار لامل شي.

روزونکی کولی شي د کواډریسیپس تمرین وکړي، کوم چې د پیل کونکو لپاره ساده او مشهور دی. کله چې د روزونکي په کارولو سره، تاسو باید میتود ته پام وکړئ. د ناست پښې د روزنې عمل به د پیټیلا او فیمور ریښې ګډ فشار رامینځته کړي. دا غوره ده چې د روزونکي چلولو لپاره ډیر ځواک ونه کاروئ، کوم چې د مفصلونو اغوستل اسانه دي.