د MND-Ha58 سوداګریز فټنس وسایل د جیم کلب کارول د اوږدې مودې راټولول

د پارزل راټولول د هغه چا لپاره یو له غوره اوږو تمرینات دي چې د بولډر په څیر د اوږو په څیر. دا یو خورا ساده حرکت هم دی: په لازمي ډول تاسو یوازې اړخونو ته لوړ کړئ او بیا هم دوی د سمې فورمې په اړه ډیر تفصيلي معلومات لرئ.

په هرصورت، اجازه مه ورکوئ چې دا سینګار تاسو احمقانه تاسو په فکر کولو کې احمق یاست چې تاسو د اسانه وخت لپاره یاست. د وریښمل راټولول هغه سخت دي، حتی د خورا ر light ا وزنونو سره.

سربیره پردې، لوی اوږه، د پارټرل د راټولولو ګټې د ضرطاطو راټولولو لپاره پراختیا ته وده ورکوي. که تاسو د لیګ په اوږدو کې په سمه توګه وخورئ، ستاسو اصلي ګټو هم، او عضلات هم په پورتنۍ شا کې، وسله او غاړه به د یو څو سیټونو وروسته د فشار احساس هم وکړي.