انکلین پریس د پورتنۍ پیکټورالونه په نښه کوي او د سینې پراختیا ته وده ورکولو عالي لاره ده.اوږه ثانوي رول لوبوي، پداسې حال کې چې ټرایپسونه حرکت ثبات کوي.
که څه هم د فلیټ بنچ مچۍ د پیکټورالیس میجر ته ګټه رسوي، انلاین مچ یو ګام نور هم ځي ترڅو د دې عضلاتو پورتنۍ برخه جلا کړي. 2 ستاسو په روزنیز پروګرام کې د دواړو تمرینونو کارول ستاسو د سینې ورزش اعظمي کولو کې مرسته کوي.
که ستاسو د بدن پورتنۍ ورځنۍ کې پش اپونه شامل وي، دا تمرین کولی شي دوی ترسره کول اسانه کړي ځکه چې ورته عضلات او ثبات کونکي کارول کیږي.
انکلین مچۍ د سینې عضلات هم پراخوي او د سکاپولر انقباض هڅوي، د اوږو تیغونه په شا کې یوځای کوي.دا د وضعیت په ښه کولو کې مرسته کوي. 2 دا کولی شي ورځني فعالیتونه هم رامینځته کړي، لکه د لوړ المارۍ څخه یو دروند توکي نیول، په اسانۍ سره ترسره کیږي.