د هامر ځواک / L ناست او ولاړ شو د تمرین کونکو ته اجازه ورکړه چې ناست یا ولاړ تمرینونه د صلیب عضلاتو غوره کولو ته چمتو کړي.
د تجهیزاتو ځړول شوی او د بوټو ولاړ تمرین شوی ترڅو د تمرین کونکي ته اجازه ورکړي چې د ناستې یا ولاړ تمرین بشپړولو لپاره د ناستې یا ولاړ تمرین بشپړولو لپاره د ناستې یا ولاړ تمرین بشپړولو لپاره د ناستې یا ولاړ تمرین بشپړولو لپاره چمتو کړي.
ب Features ې
د چوکاټ جزیات: د 11-ګیج فولیلو چوکاټ اعظمي جوړښتي بشپړتیا ډاډمن کوي؛ هر فرد د الکتراټیسټ پاؤډر کوټ ترلاسه کوي ترڅو د اعظمي اختلال او دوام پیاوړتیا ډاډ ترلاسه کړي.