۱. دا ماشین په عمده توګه د پیکټورالیس میجر، ډیلټویډز، ټرایسپ بریچي تمرین کولو لپاره کارول کیږي، او همدارنګه د بایسپس بریچي تمرین کولو کې مرسته کوي. دا د سینې عضلاتو د پراختیا لپاره مناسب تجهیزات دي، او د سینې د عضلاتو بشپړې کرښې ټولې د دې له لارې رامینځته کیږي.
۲. د دې ځانګړتیا دا ده چې دا کولی شي په مؤثره توګه د سینې د عضلاتو حس ښه کړي او د اوږو د بندونو، د لاس د زنګون د بندونو او د لاس د بندونو ځواک لوړ کړي. د ناستې او سینې د فشار روزنه کولی شي په راتلونکي کې د نورو ځواک تجهیزاتو روزنې لپاره یو قوي بنسټ کیږدي، او د ځواک تجهیزاتو یو ډیر ښه ډول دی.
تمرین: تکیه کوونکی فشار، قطری فشار، او د اوږو فشار.