د سکي ماشین په پراخه کچه د بدن همغږي، توازن، او د عضلاتو برداشت او انعکاس وړتیا ته وده ورکوي. د سکیینګ عمل نمونه تقلید کړئ او د ټول بدن پورتنۍ او ښکته عضلاتي ډلې استخدام کړئ ، کوم چې د زړه د فعالیت او عضلاتو برداشت لپاره لویه ننګونه لري.
د لوړ شدت متقابل ایروبیکونه د پروسې په جریان کې د زړه د ضربې د ګړندي زیاتوالي له امله د ټول بدن عضلات په بشپړ ډول په کار کې ښکیل دي ، کوم چې د پروسې په جریان کې د بدن د اکسیجن کمښت لامل کیږي. د روزنې وروسته، بدن به د 7-24 ساعتونو لپاره لوړ میټابولیک حالت ته دوام ورکړي ترڅو د روزنې په جریان کې د اکسیجن کمښت بیرته ورکړي (د EPOC ارزښت هم ویل کیږي) وروسته-سوځیدنه اغیزه!