د سکي ماشین په پراخه کچه د بدن همغږي، توازن، او د عضلاتو برداشت او انعکاس وړتیا ته وده ورکوي.د سکیینګ عمل نمونه تقلید کړئ او د ټول بدن پورتنۍ او ښکته عضلاتي ګروپونه استخدام کړئ ، کوم چې د زړه د فعالیت او عضلاتو برداشت لپاره لویه ننګونه لري.
د لوړ شدت متقابل ایروبیک د پروسې په جریان کې د زړه ضربان د ګړندي زیاتوالي له امله ، د ټول بدن عضلات په بشپړ ډول په کار کې ښکیل دي ، کوم چې د پروسې په جریان کې د بدن د اکسیجن کمښت لامل کیږي.د روزنې وروسته، بدن به د 7-24 ساعتونو لپاره لوړ میټابولیک حالت ته دوام ورکړي ترڅو د روزنې په جریان کې د اکسیجن کمښت بیرته ورکړي (د EPOC ارزښت هم ویل کیږي) وروسته-سوځیدنه اغیزه!