د رومن څوکۍ تاسو ته اجازه درکوي چې د مختلفو حرکتونو ترسره کولو پرمهال ځان په سمه توګه موقعیت ورکړئ، کښیناستئ او شاته تکیه وکړئ ترڅو خپل کور رامینځته کړئ یا د هدف لرونکي حرکتونو سره د شا ورزش ترسره کولو لپاره وګرځوئ.
تاسو کولی شئ دا ماشین د سیټ اپس، مستقیم پورته کولو، د غاړې بندولو، پش اپس، د وزې شاته کولو، ډمبیل تمرینونو لپاره وکاروئ، نو تاسو کولی شئ میخانیکي لګښتونه کم کړئ، د فټنس موثریت ښه کړئ، او د فټنس ساتیري لوړه کړئ.
دا د سینې، اوږو، شا، د معدې عضلاتو او نورو د تمرین او روزنې لپاره خورا مناسب دی، پشمول د بینچ پریس، پریس، ډمبیل کرل، سیټ اپ/سیټ اپ، پش اپ او نور.