د پلدون ماشین کولی شي ستاسو په جم کې ترټولو زیاته اضافه وي. دا ستاسو اصلي غړي، وسله، اوږې، او بیرته ستنوي. په جم کې نږدې ټول خلک هره ورځ د دوی د ورزش رژیم کې د دې ماشین کارولو ته اړ ایستل. دا ټوله پورتنۍ بدن ټنه کوي که په منظم ډول د مناسب تخنیک سره وکارول شي. که تاسو د پلدانون تمرین ماشین پیرودلو کې علاقه لرئ مګر نه پوهیږئ چې کوم یو پیرود وکړئ، دا یوازې ستاسو لپاره دی.