د تخصصي پښه مطبوعاتي ماشین کارول او په مؤثره توګه د ران، خوسیو او ګیلیو وده کول. د پښو فشار په سمه توګه د بدن په ټیټ بدن کې د عضلاتو ګروپونه ترسره کړئ. اعظمي تاثیر به وي، د متخصص لپاره د عضلاتو ځواک وده او وده کې مرسته کوي.
د پښو موقعیت پورې اړه لري، د عضلاتو اصلي ډله د خوسکی عضلات ده. یا د ران عضلات به ډیر کار وکړي. هارسټینګونه او ګالونه دوه اضافي عضلاتي ډلې دي چې د پښې په کرښې تمرین کې هڅول کیږي.
د دې تمرین سره، میرمنې به قوي او قوي ران او د پښې عضلې ولري. د سړو لپاره، دا د نارینه وو سره مرسته کوي قوي ران او خوسکي لري. د مثالي عضلاتو ماس سره. د پښې مطبوعینه هم یو مؤثر بټ تمرین دی، تاسو سره مرسته کوي ترڅو د یو ځل، بشپړ او جنسي بلاګ ولري.