د بیضوي روزونکي کاروونکو سره مرسته کوي چې فزیکي او سالم پاتې شي، پداسې حال کې چې د ټیټ اثر او ځواک ضایع کول، پداسې حال کې چې د ټیټ اثر ایروبیک ورزش چمتو کوي چې د ټپیانو څخه د خطر کمولو کې مرسته کوي. د بیضوي روزونکي حرکت د منډې طبیعي حرکت سموي. د بیضوي روزونکي په کارولو سره د زړه راښکونکي خورا ښه ورزش چمتو کول یوازې د ټپ خطر سره. د زړه د ویکولډولر روغتیا د وینټیټرول کچه ټیټه کولو کې مرسته کوي او د ډول 2 ډایبرایټس او ځینې سرطان خطر کموي. په ټوله کې، بیضوي روزونکي د منظم فټنس برنامې لپاره ښه بنسټ چمتو کوي.
د بیضوي روزونکي د پښې حرکتونه که چیرې کارن د تمرین په داسې حال کې وي، نو ګالیس به له تمرین څخه ډیری ګټه ترلاسه کړي. د الاپي روزونکي لاس حرکتونه د پورتنۍ بدن ډیری عضلات خوښوي لکه بایسپس (د BISPS برشیا)، شارکس (ټریپیسس)، ټیسپس (ټریپیسس)، ټیسپس (ټریپیسس)، تعقیب (ټریکس په هرصورت، ځکه چې بیضتي روزونکی یو ایربیک ورزش چمتو کوي، لومړنۍ عضله چې کارول کیږي زړه ده.
