د MED فټنس FM د انتخاب ځواک لړۍ یو مسلکي سوداګریز لړۍ د چوکاټ، MMM12 پښې په توګه د پښو پراختیا ماشین رامینځته کوي چې پښه پکې شاملوي. دا ماشین په عمده توګه د ګلدوال عضلاتو، کواډیسپس او هحوندینګ پوښ کوي. خوسکي د خوځښت په اوږدو کې د غړو ملاتړ او ثبات لپاره رواني عمل په توګه عمل کوي. دا د معسټروسیمیمیمس او ارزونکي میګنس. د وزن اخته کیدو تمرین لکه د پښو فشار فشار او په هډوکو فشار راوړی چې د OSTOBalites تولید لپاره د هډوکو ډله تولیدوي. مطلوب هډوکي کثافت اړین دي چې د meteoroportal ناروغیو سره تړاو لري لکه د اوسټیوپروسیس سره تړاو لري. د پښې پریس ماشین کارول په منظم ډول کولی شي توازن او وړتیا ډیروي چې د موقعیت بدلون له لارې ثبات وساتي.
دا سرعت او چاودیدونکي توکي د منډې چلولو او کود کولو لپاره اړین دي. په ټیټ تکرارونو کې د پښې فشار کول او لوی حجم کولی شي د غوره سپرینټ سرعت او عمودي لیپپ لپاره ځواک ډیر کړي.