MND-FS06 بشپړ جیم تجهیزات فټنس تجهیزات اوږه پریس

د MND فټنس FS پن لوډ شوي ځواک لړۍ د مسلکي جم کارولو تجهیزات دي چې د 50 * 100 * 3mm فلیټ بیضوي ټیوب د فریم په توګه غوره کوي ، فیشني بڼه ، په ځانګړي توګه د لوړ پای جم لپاره.

MND-FS06 د اوږو فشار ستاسو د اوږو عضلې تمرین کړئ، کوم چې د سپورت او ورځني ژوند بشپړولو لپاره حیاتي دي ځکه چې د دوی په زړه پورې حرکت او په فعالیتونو کې ښکیلتیا لکه پورته کول، وړل، فشار ورکول او ایستل.متمرکز اوږه پریس تمرین په ځانګړي ډول ډیلټوډز په نښه کوي ، پداسې حال کې چې د نورو ملاتړ کونکو عضلاتو ډلو لکه ټریسپس او پورتنۍ شاته هم کار کوي.

1. د پیل کولو موقعیت: د څوکۍ لوړوالی داسې تنظیم کړئ چې لاسونه د اوږو له لوړوالي یا پورته سره سمون ولري.د مناسب مقاومت ډاډ ترلاسه کولو لپاره د وزن سټیک چیک کړئ.د لاسوندونو هر سیټ ونیسئ.بدن د سینې پورته، اوږو او سر د شا د پیډ په مقابل کې موقعیت لري.
2. یادونه: بې طرفه لاسي د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې د اوږو محدود انعطاف یا ارتوپیډیک محدودیتونه لري.
3. حرکت: د کنټرول شوي حرکت سره، لاسونه تر هغه پورې پراخ کړئ تر څو چې لاسونه په بشپړه توګه پراخ شوي وي.لاسوندونه د پیل حالت ته راستانه کړئ، پرته له دې چې مقاومت په سټیک کې پاتې شي.حرکت تکرار کړئ، پداسې حال کې چې د بدن مناسب موقعیت ساتل.
4. TIP: د لاس پورته کولو په مقابل کې د خپلو کنډکونو پراخولو باندې تمرکز وکړئ، ځکه چې دا د ډیلټوډ عضلاتو ذهني تمرکز زیاتوي.