MND-FS08 ګرم پلور فټنس جوړونکی فابریکه مستقیم عرضه عمودی پریس د بدن پمپ تجهیزاتو لپاره

د MND فټنس FS پن لوډ شوي ځواک لړۍ د مسلکي جم کارولو تجهیزات دي چې د فریم په توګه 50 * 100 * 3mm فلیټ اوول ټیوب غوره کوي ، په ځانګړي توګه د لوړ پای جم لپاره.

د MND-FS08 عمودی پریس هغه عضلات روزي چې د پورتنۍ بدن په فشارونو کې کارول کیږي، پشمول د سینه عضلاتو او ټرایسپس. د دې عضلاتو پیاوړتیا به د تمرین کونکو سره مرسته وکړي چې په سپورتونو لکه لامبو یا امریکایی فوټبال کې خپل موثریت ښه کړي، او همدارنګه په ورځني فعالیتونو کې لکه د فرش څخه پورته کیدل یا د دروازې پرانیستل.

تنظیم کول: د څوکۍ لوړوالی تنظیم کړئ ترڅو لاسي د مینځنۍ سینې سره سمون ولري. د سټارټ تنظیم کونکي نوب په کارولو سره چې په دواړو لاسونو کې موقعیت لري ، د حرکت مطلوب حد ته تنظیم کړئ. د مناسب مقاومت ډاډ ترلاسه کولو لپاره د وزن سټیک چیک کړئ. لاسونه په لاس کې ونیسئ او زنګونونه یو څه د اوږو لاندې ځای په ځای کړئ. بدن د سینې پورته، اوږو او سر د شا د پیډ په مقابل کې موقعیت لري.

حرکت: د کنټرول شوي حرکت سره، لاسونه تر هغه پورې پراخ کړئ تر څو چې لاسونه په بشپړ ډول پراخ شوي وي. لاسوندونه د پیل حالت ته راستانه کړئ، پرته له دې چې مقاومت په سټیک کې پاتې شي. حرکت تکرار کړئ، پداسې حال کې چې د بدن مناسب موقعیت ساتل.

لارښوونه: د تمرین په وخت کې، د تمرین په بازو فشار کولو سره د یو بل په لور د زنګونونو د رسم کولو په اړه فکر وکړئ. دا به په Pectoralis Major کې ذهني تمرکز زیات کړي.