دا تمرین د لاټونو لپاره عالي دی ځکه چې دا میني کوي د قطار په اړه وهل ټکول. دلته لوی توپیر دا دی چې تاسو په ناست موقعیت کې یاست چې د لفټ سره د شا ټیټ عضلې له مرستې څخه لرې کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د وزن پورته کولو لپاره د خپلو پا one و کارولو لپاره په ریښتیا سره مینه وکړئ. د ناست قطعاتو تغیرات د څو گرفتونو او تجهیزاتو سره اعدام کیدی شي.
اوږد پل د بدن د بدن د غړو په جوړولو کې خورا ګټور کیدی شي په ځانګړي ډول د اوږې د غړو، پاچیمیټیمس د جم لپاره زموږ د کیبل ضمیمو سره، د تمریناتو حد چې تاسو یې ترسره کولی شئ ډیری لوی دي.
د اوږد پا ter ې تمرین کونکي څوکۍ د اسانه لاسرسي لپاره راپورته کیدی شي. اضافي لوی پیډالونه د بدن د ټولو ډولونو کاروونکي ځای په ځای کوي. منځنۍ پل موقعیت کارونکي ته اجازه ورکوي چې مستقیم شاته موقعیت وساتي. لاسونه په اسانۍ سره په اسانۍ سره کارول کیدی شي.
د پورتني بدن او شا لپاره د ورزش لپاره ناست