لاسونه د ځواک لپاره دروازه ده. پداسې حال کې چې موږ ډیری وختونه د بلجینګ بایسپس او شپږ-پیک abs وده کولو باندې ډیر پام تمرکز کوو ، د مسلې ساده حقیقت دا دی چې د پام وړ لیږد ځواک د لاس په غړو کې متمرکز دی. ستاسو د لاس ښکته نیمه برخه هغه ساحه ده چې ډیر فشار لري، ستاسو د لاسونو او پورتنۍ بازو ترمنځ لاره برابروي. دا لینک خورا مهم دی کله چې د درنو شیانو پورته کولو خبره راځي ځکه چې دا د مقاومت کنټرول ډیری برخه ترسره کوي. مګر د ورځني پورته کولو دندو سره د مرستې سربیره، ستاسو د لاس عضلات ستاسو په عمومي بڼه کې مهم رول لوبوي.
کله چې د لاسي تمریناتو ترسره کول، دا اړینه ده چې د لوړ کیفیت لرونکي لاسي تمرین تجهیزات وکاروئ ترڅو د اغیزمن او اغیزمن ورزش ډاډ ترلاسه شي.