۱. د بدن توازن، همغږي او د تمرین احساس ښه کول؛ د اصلي ځواک او ثبات ښه کول؛ د عضلاتو د انرژۍ جذب ظرفیت ښه کولو سره د ټپونو په مؤثره توګه مخنیوی کول؛ د بدن د توازن ساتلو په حالت کې، د فزیکي فټنس، همغږۍ او اصلي ثبات ښه کولو لپاره د جاذبې مرکز ټیټ وي (ډیر فعال)، څومره چې غړي ډیر انرژي جذبوي، د روزنې شدت ډیر وي؛ کاروونکو ته د روزنې شکل ورکولو، د کولمو ښکلا، د پښو ښکلا چمتو کول؛ د جاذبې یا سرعت له امله د عضلاتو نسج اغیز یا محرک زیات کړئ.
2. د څو فعالیت لرونکو ښودنې ډایل، د لوړ تعریف معلوماتو ښودنه: په هر وخت کې خپل د سپورت معلومات کنټرول کړئ، په معقول ډول د سپورت فټنس پلانونه تنظیم کړئ، او ساینسي فټنس ډیر وقف کړئ.
۳. د لاستی د پټلۍ مثالی موقعیت: د ایرګونومیک لاستی موقعیت او د خم زاویه د مختلفو بدنونو خلکو ته اجازه ورکوي چې دا په اسانۍ سره ونیسي. د تمرین په جریان کې، لاسونه او اوږې کولی شي په اعتدال ډول مخ په وړاندې وغځوي، حرکت ډیر آرام کوي، او د لاس د حرکت اغیز ترلاسه کوي.
۴. د تنظیم وړ اساس: د فزیکي تمرین په جریان کې توازن، اصلي ځواک او ثبات ښه کړئ.
۵. د فرش ځای: ۲۰۹۷*۱۱۳۵*۱۴۴۷ ملي متره.
۶. خالص وزن: ۲۶۰ کیلو ګرامه.
۷. د فعالیت ښودنه: وخت، سرعت، د فټنس لارښود.
۸. د موټر چلولو حالت: د موټرو چلول.