MND-FS06 بشپړ جم تجهیزات د فټنس تجهیزات د اوږو پریس

د MND فټنس FS پن لوډ شوي ځواک لړۍ د جم کارولو مسلکي تجهیزات دي چې د 50*100* 3mm فلیټ اوول ټیوب د چوکاټ په توګه غوره کوي، فیشني بڼه، په عمده توګه د لوړ پای جم لپاره.

MND-FS06 د اوږو فشار ستاسو د اوږو عضلاتو تمرین کوي، کوم چې د سپورت او ورځني ژوند بشپړولو لپاره حیاتي دي ځکه چې د دوی د حیرانونکي حرکت لړۍ او د پورته کولو، وړلو، فشار ورکولو او کشولو په څیر فعالیتونو کې ښکیلتیا لري. د اوږو د فشار متمرکز تمرین په ځانګړي ډول ډیلټوډونه په نښه کوي، پداسې حال کې چې د نورو ملاتړ کونکو عضلاتو ګروپونو لکه ټرایسپونه او پورتنۍ ملا هم کار کوي.

۱. د پیل کولو موقعیت: د څوکۍ لوړوالی داسې تنظیم کړئ چې لاستي د اوږو له لوړوالي سره یا له هغه څخه پورته وي. د وزن سټیک وګورئ ترڅو مناسب مقاومت ډاډمن شي. د لاستي دواړه سیټونه ونیسئ. بدن د سینې پورته، اوږو او سر د شا پیډ په وړاندې موقعیت لري.
۲. یادونه: بې طرفه لاستي د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې د اوږو محدود انعطاف یا د ارتوپيدي محدودیتونه لري.
۳. حرکت: د کنټرول شوي حرکت سره، لاسونه پورته کړئ تر هغه چې لاسونه په بشپړه توګه پراخ شي. لاسونه بیرته د پیل حالت ته راوباسئ، پرته له دې چې مقاومت په سټیک کې پاتې شي. حرکت تکرار کړئ، پداسې حال کې چې د بدن مناسب موقعیت ساتل کیږي.
۴. لارښوونه: د لاس پورته کولو پرځای د خپلو څنګلو په غځولو تمرکز وکړئ، ځکه چې دا د ډیلټویډ عضلاتو ذهني تمرکز زیاتوي.